Stres

Stres jest integralną częścią życia każdego człowieka. Jedni radzą sobie z nim lepiej, inni gorzej, a jeszcze inni chcą go ignorować mówiąc: "nie warto sie tym przejmować", "nie ma sensu sie tym stresować". Stres odgrywa ważną rolę w życiu człowieka. Niewątpliwie ułatwia wykształcenie zachowań adaptacyjnych, jednocześnie przyczyniając się do rozwoju jednostki. Tak bywa w przypadku stresu krótkotrwałego, zwanego eustresem.

Natomiast długo utrzymujący się stres (distres) jest już reakcją dezadaptacyjną, prowadzącą do rożnego rodzaju zaburzeń w funkcjonowania organizmu. Distres może być czynnikiem spustowym, ujawniającym predyspozycje genetyczne do wystąpienia zaburzeń psychicznych oraz schorzeń somatycznych.

Kiedy jesteśmy w sytuacji narażenia się na długotrwały stres, nasz organizm wysyła sygnały ostrzegawcze w celu lepszego zadbania o siebie. Objawy stresu mogą być bardzo różne i pojawiają się w następujących sferach funkcjonowania człowieka:

Fizyczne objawy stresu:
  • Niestrawność
  • Nadkwaśność
  • Drżenie mięśni
  • Napięcie mięśni
  • Spocone dłonie
  • Rozstrój żołądka
  • Wypadanie włosów
  • Częste przeziębienia
  • Dzwonienie w uszach
  • Zaburzenia łaknienia
  • Biegunka lub zaparcia
  • Brak popędu płciowego
  • Nudności, zawroty głowy
  • Trudności z zasypianiem
  • Zmęczenie, wyczerpanie
  • Zwiększenie lub zmniejszenie masy ciała
  • Ból w klatce piersiowej, szybkie bicie serca
  • Zwiększona częstotliwość oddawania moczu
Psychicznym i emocjonalnym objawy stresu:
  • Lęk
  • Gniew
  • Złość
  • Niepokój
  • Zły humor
  • Depresja
  • Drażliwość
  • Ataki paniki
  • Roztargnienie
  • Osłabiona pamięć
  • Wahania nastroju
  • Utrata wiary w siebie
  • Uczucie przytłoczenia
  • Ogólne niezadowolenie
  • Trudności w koncentracji
  • Utrata poczucia humoru,
  • Poczucie samotności i izolacji
  • Utrata kontroli nad własnym życiem
  • Trudności w podejmowaniu decyzji
  • Pobudzenie, niezdolność do relaksu
Behawioralne objawy stresu:
  • Płytki sen
  • Zagubienie
  • Tiki nerwowe
  • Trudności ze snem
  • Uczucie zmęczenia
  • Obgryzanie paznokci
  • Wybudzanie sie w noc
  • Kompulsywne jedzenie
  • Impulsywne zachowania
  • Izolowanie się od innych
  • Niekontrolowane wyburzy złości
  • Krytyczny stosunek do siebie i innych
  • Wzrost spożycia alkoholu lub narkotyków
  • Wycofanie z relacji lub sytuacji społecznych
  • Trudności w dokończeniu wykonywanego zadania

Jeśli doświadczasz wyżej opisanych stanów, zapraszamy na konsultacje
do Centrum Wsparcia Psychologicznego Ehomnis.
Być może psycholog online będzie Twoim pierwszym krokiem do zmiany na lepsze.